はるかれーしょん！ | 音葉はるか公式

I'm Transgender.

LGBTQ+当事者としてYoutubeにて配信しています。

駆け出しクリエイター

楽曲制作、動画制作にも挑戦しています。

音葉はるか Profile

2038年に発生した時空の歪みに飲み込まで2020年にやってきた、
バ美肉・ボイチェン　トランスジェンダーVtuber　音葉はるか（おとははるか）

Cafe Ruka COFFEEのオーナーを務めます。
雑談が中心のまったりカフェで素敵なひと時をー

活動開始　2022/8/1
血液型　A　誕生日　2009/9/29

I came to the present day until I was swallowed by a time-space distortion that occurred in 2038,
Voicechange transgender Vtuber

I am the owner of Cafe Ruka COFFEE.
Have a great time at the cafe, where chatting is the main focus.

Activity start 2022/8/1
Blood type A
Birthday 2009/9/29

Junp to Youtube→

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Youtubeで人気の歌ってみたシリーズはこちらから！

テルーの唄　歌ってみた

ゲド戦記のテルーの唄を歌ってみました🎤

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時には昔の話を
歌ってみた

加藤登紀子さんの紅の豚ED「時には昔の話を」を歌ってみました🎤

歌いながら映画を思い出しました。

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L'Arc~en~Ciel / 瞳の住人　歌ってみた

瞳の住人を原曲キーで歌ってみました！
ボイスの調整など大変でしたが、楽しく歌えました💕

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Kalafina / to the begining　
歌ってみた

Fate/zeroのOP
to the beginingを一人3役で歌ってみました。
非常に難しい曲なのでリベンジしたいと思います🎤

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週1でコラム執筆中！
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otoha_haruka

❤トランスジェンダーVtuber🌈
🎼音楽とトークで心を繋ぐ次元の旅人「音葉はるか」
🌌 感情と夢を歌で描きます――
あなたの心に響きますように🎤
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@ohota_haruka　👈週1投稿で”ココロの処方箋”を執筆中！
Vtuberをやりながら、へっぽこ経営者、企画立案、創作・執筆活動などやってます📝
Youtubeにて雑談配信、歌ってみた多数投稿🎶
いいね！やコメントいつもありがとうございます💕

📖 ココロの処方箋　第3回
「心を鎮（しず）むとは」
気温の乱高下と低気圧の襲来で調子を持っていかれてしまうこと、ありますよね。この季節の変わり目ということもあり、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。

今日は、心を鎮（しず）む　という言葉について書いて行きましょう。

意味としては、心の動揺をおさえしずめる。という意味合いで使います。心が波立っていたり、ざわついている状態が鎮まるイメージでしょうか。

しかし、「鎮む」というと、ネガティブなイメージを持つ方もいるかもしれません。

何か良くないことや騒がしいことなどが無くなって静かになる。

沈んでいく、落ちていくようなイメージ。

今回は、心を鎮むという言葉について、ポジティブ変換、リフレーミングをいくつか例にあげて解説しますね🍀
心を鎮む、リフレーミング集
１．心を鎮む＝パワーを溜めている状態
心が鎮まっている時、外側へのアクションはないかもしれません。まるで沈んでいるように見えてしまうこともあるでしょう。

しかし、沈んでいるように見えている時、心はエネルギーを溜め込んでいる時でもあります。

心のざわつきや、外側の情報過多によって心のエネルギーは少しずつ消耗していきます。心を鎮める時間は、エネルギーを消耗しない時間であり、ゆっくりとエネルギーを溜めていける時間です。

嵐が過ぎていくのを安全な場所で待っている。そんなイメージでしょうか。

何かをする為の準備期間と捉えることもできます。
２．心を鎮む＝心の声を聞いている状態
心がざわついている時は、どうしても外側の情報が優先されやすくなります。

人の言葉、世の中のニュース、ネットの記事、友達の話・・・

たくさんの情報が行きかう中で、自分の心の声はかき消されてしまいます。

心を鎮めると、外側の情報が減って、自分の内側の情報が良く聞こえるようになります。

心の声に意識を向けて、心を落ち着かせてよく聞いてみましょう。

心は何を感じているのか？何を求めているのか？どうしたいのか？

心の声に意識を向けると、気付きがたくさんあります。自分と向き合う時間、と捉えてみましょう。
３．心を鎮む＝休息をしている状態
疲れた時や、何かをやり終えたとき、心は休息の時間を求めます。

疲れた体で動き続けているとオーバーヒートしてしまうように、心も動き続けているとオーバーヒートしてしまいます。

心を鎮める時間とは、心をゆっくり休ませてあげる時間です。充電時間、と捉えてみましょう。
４．心を鎮む＝心身をメンテナンスしている状態
身体が疲れたとき、ゆっくりお風呂に入ったり、整体に行ったり、マッサージしたりしませんか？

心も同じようにメンテナンスが必要な時があります。

心を鎮めて、メンテナンスをしてあげる時間と捉えましょう。

瞑想をしたり、音楽を聴いたり、自分の好きなことをして過ごしたり・・・

心が喜ぶことをしてあげましょう。
心を鎮む＝「今、この瞬間を生きている状態」
心を鎮めて、様々な雑音がなくなった瞬間、人は「今、この瞬間を生きている」状態になるのだと思います。

過去のことを悔やんだり、未来のことを心配したりせず、ただ「今、ここ」を感じている状態。

思考もストップして、感覚が研ぎ澄まされていきます。

心が鎮まっている時間、それは「今、この瞬間」を味わう時間なのかもしれません。

心のざわつきが気になったら、ぜひ心を鎮める時間をとってみてください。

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5/13に京都の藤かわ様へお伺いしました💕

Vtuberさんの聖地になりたい！
ということで、私もサインを書かせていただきました🙏

もし京都へお越しの際はぜひお立ち寄りくださいませ🍀

頂いたお料理など動画にまとめましたのでご覧ください💕

#京料理
#藤かわ
#Vtuber
#むいまる

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📖 ココロの処方箋　第2回
「劣等感の故郷」
またしても投稿が遅くなってしまって申し訳ありません！
2000文字に収めるのに苦戦していました💦
今日は「劣等感はどこからくるのか？」というお話をしていきます🕊️
みなさんは、劣等感を抱いたことがありますか？🤔
「ない！」という方もいるかもしれませんが、多くの方が一度は経験したことがあると思います。
たとえば…
勉強ができる同級生や、仕事ができる上司を見て、「自分はなんでこうなんだろう」って感じたことはありませんか？💭
劣等感の故郷ーーそれは、
自分の心の奥底、暗くて触れたくない場所からふと現れます。
外では明るく振る舞っていても、
ふとした瞬間に他人と自分を比べて落ち込んだり、
つい物に当たってしまったり、自分を責めてしまったり…。
もちろん、育った環境の影響もあります。
褒めてくれる人が多い環境と、否定され続けた環境では、
自己肯定感の育ち方も大きく異なります🌱
でも、劣等感は「足りない」「満たされない」と思う気持ちから湧くもの。
それ自体は人間として自然な反応です。
ただ、その感情にとらわれすぎるとーー
本来の目標が見えなくなったり、
人間関係がギクシャクしたり、孤立してしまうこともあります。
高校卒業後の進路、キャリアの転換点、
新しい挑戦を前にしたとき、
他人と比べてしまうのは無理もありません。
私も過去を振り返って落ち込んでしまった経験がたくさんあります。
劣等感は、気づけば心に静かに影を落とすのです🌘
でも、視点を変えてみましょう。
よく聞く「よそはよそ！うちはうち！」という言葉、
実はすごく真理を突いていると思います✨
他人と自分を比べることに意味はありません。
生まれた環境も、経験も、歩んだ道も違うのだから、
同じ土俵に立っているわけじゃないんです。
スタートが早い人もいれば、遅い人もいる。
遠回りしたっていい。人生はマラソンです🏃‍♀️
だから、「自分のペース」でいいんです。
やらなかった後悔より、やってみてからの反省のほうが
案外、次への糧になることも多いんですよ💡
他人と比べるより、過去の自分と比べてみてください。
「あの頃より、ちょっとだけ前に進んでるな」
そう思えるだけで、自分を認めることができます🌸
そして…前回のテーマにもつながりますが、
過去を赦し、今を生きる。
うまくいかない日もあるでしょう。
でも、そんな日も自分の一部です。
あなたの歩いてきた道には、きっと花が咲きます🌷
焦らなくて大丈夫。自分の足で、自分のペースで。
今日も、あなたはよく頑張っていますよ🌈

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📖 ココロの処方箋　第1回
「赦すということ」
共有が遅くなってしまってごめんなさい🙏
実は記事を3つほど書いていたのですが、どこからお話しするのが良いのか決めきれず…少し時間が経ってしまいました。
ということで今日は、**「赦す（ゆるす）」**ということについて書いていきます🕊️

「許す」と「赦す」の違いをご存じでしょうか？
簡単に言うと――
🔹「許す」は、許可する・認めるという意味。これからの行為や現状を認める際に使います。
🔹「赦す」は、すでに起こった過ちや罪を責めない・免じるという意味。過去の出来事に対しての許しを表します。
今回のテーマで取り上げるのは、後者の“赦す”ということ。

なぜ“赦す”を選んだのか。
それは、メンタルがネガティブに傾いているとき、私たちは過去の行いに囚われがちだからです🌀
「どうしてあんなことを言ったんだろう」
「あのとき、違う選択をしていれば…」
そんな風に過去を悔やみ、変えられない事実に縛られ、自分を責め続けてしまう。
その結果、自己肯定感はどんどん下がり、精神的に不安定になり、頭痛やめまい、不眠といった体の不調へつながることもありました💧
今、うつ病や双極性障害などに悩まれている方。
あるいは、休職中で職場復帰に向けて調整中の方もいるかもしれません。
その時に忘れないでいてほしいのが、**「赦す」**という行為です🌸

時間軸の話をすると――
⏳過去：不変のもの。どれだけ願っても変えられません。
⏳現在・未来：可変のもの。今の行動で少しずつ変えることができます。
過去に起きた出来事は、変えようがない。
でも、そこに囚われ続けると、自分の価値さえ見失ってしまうことがあります。
私も、かつてそうでした。

たとえば、会社で大きな失敗をして怒られた経験。
もちろん原因が自分にある場合もあります。
でも、「あの時は、そうせざるを得なかったのかもしれない」って、思ってもいいのではないでしょうか🫧
次に同じような状況が来たとき、別の選択肢を選べるようにしておけばいいんです。
今できることに目を向けて、未来に繋げていけば、いつか笑い話に変わる日が来るかもしれません☺️

とはいえ、切り替えるのは簡単なことではありません。
でも、少しずつ未来が見えてきたときには、体の不調も落ち着いてきて、お薬の量も減っているかもしれません💊
私も現在、入院中でお薬の量が調整されています。
お薬に頼ることは悪いことじゃない。
ゼロにできたら理想かもしれないけれど、それを焦る必要はありません🌿

だから、生き急がなくていいんです。
休職中に何もできなかった日があっても大丈夫。
眠くて起きられない日も、1日ぼーっと過ごしてしまう日も、それでいい。
今、体が発しているサインを受け止めて、向き合ってあげることが大切です🌙
あなたは今まで、きっと頑張りすぎてきたんですよね。

よく言われる「昨日より1%でも成長しよう」という言葉。
でも、それは心が健康で、日常を過ごす余力がある人に向けられた言葉です📘
メンタルが落ちているときにその言葉を無理に信じようとすると、
「何もできていない自分」への怒りや絶望につながることもあります。
だから、過去に囚われてしまったときは――
その過去の自分を、「赦して」あげましょう。
不変の過去は変えられないけれど、
可変の未来は、これから変えていけます。

完ぺきじゃないからこそ、人は人でいられる。
今まで頑張ってきたあなたこそ、少しずつ休んで、
そしていつか、自分を赦せる日が来ますように🍀
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📖 ココロの処方箋　第0回
「なぜコラムを書こうと思ったのか」

今回は導入として、なぜこのコラムを始めたのか、きっかけを書いてみます。
Instagramは文字数制限があるので、なるべく脱線せずにまとめます🙏
私のことを少しだけ話すと、
現在、以下の4つの課題を抱えながら生活しています。
・ADHD
・躁うつ病
・適応障害
・性同一性障害（GID / MTF）
いまだに「生まれてきた性別」と「本来の自分」との違和感と共に生活しています。
そして、過去に2度、自○未遂をしたこともあります。
躁うつによる感情の激しい波、
適応障害で人混みや雑音が苦手、
そんな日常を生きることすらとても大変に感じていました。
文字で読むと実感が湧かないかもしれませんが、
これは同情してもらうためではありません。
むしろ、今これを読んでくれているあなたが、
・仕事でミスばかりで怒られる
・ストレスのはけ口がなくて辛い
・生きるのがしんどい
・私ってうつかも？
と感じているなら、
少しでも心の逃げ道になれたらと思って書いています🍀
もちろん、これは私自身の経験に基づいた話です。
医学的根拠があるわけではないので、
あくまで自己啓発的な読み物として受け取ってもらえたら嬉しいです。

私が初めてうつ病と診断されたのは、
もう心も体も限界に近い状態のときでした。
複数の精神安定剤・抗うつ剤・睡眠薬が必要で、
約2か月の休職の後、退職することになりました。
きっかけは、上司からのパワハラです。
毎日怒られて、
毎日「また今日も怒られるかも」と怯え、
出勤前に吐き気や動悸、めまいが起きるようになりました。
心療内科を受診して
「うつ病・不安障害」と診断され、
少しホッとしたのを覚えています。
でも、休職しても気持ちは晴れませんでした。
そのまま退職し、
今も「うつ」とは付き合い続けています。

当時を笑って話せるようになった今でも、
たまに夢でフラッシュバックして、
朝から絶望的な気持ちで目が覚めることもあります。
あの頃は、誰にも相談できず、
話したところで何も変わらないと思っていました。
でも、今だからこそ思うんです。
💬 「誰かに話すこと」って、それだけで救いになる
もちろん、それで全てが解決するわけじゃない。
でも、自分の中にため込むより、
誰かに伝えることが大切なんです。

🌸「受け身でも、コミュニケーションが苦手でも、それでいい」
あなたは、あなただけの存在です。
他の誰にも代わることのできない、大切な存在。
「私なんていなくても…」
そんなふうに私も思っていたけど、
それは自分で勝手にそう思っていただけ。
きっと、
家族、友人、子ども、パートナー…
あなたのことを大切に思ってくれている人は、必ずいます。

✨ 人生は一度きり。
無理して我慢して過ごすよりも、
しんどいときは「しんどい」って言える場所を見つけましょう。
🌿私の投稿がその場所のひとつになれたら嬉しいです。
コメントで言いづらかったらDMでも大丈夫👌
そのときは、私の顔を思い出してください😊

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#Vtuberコラム #音葉はるか #週1エッセイ

こんにちは、音葉はるかです。
初めましての方もいらっしゃるかもしれませんので、
改めて自己紹介をさせて頂きます。

2038年からタイムワープして2020年にやってきた、
トランスジェンダーVtuberの音葉はるかです。

普段はエンジニアだったり、へっぽこ経営者だったりいろいろな事をやっています。

今年の3月にメンタルが急激に急降下して、
自〇行為に走ってしまい緊急入院。

それから戻って来てから、改めて1日の大切さを身に染みて感じているところです。

毎日更新できるようなネタがたくさんあれば良いのですけれど、
なかなか言語化するのが難しい現状です🥺

4月から新生活が始まった方も多いと思います。
それに伴い、思ってたのと違うとか、こんなはずじゃなかった・・・。

など現状と思っていた事との乖離に苦しんでいる方も多いと感じてます。

私は、うつ病発症してかなり長いこと安定剤と抗うつ薬にお世話になっていますが、
本来であれば飲まなくても良いはずの薬を常用しなければならない現状にモヤモヤしています。

適応障害・ADHDについてはうつ病発症後に発覚した事なので、
今更どうしようも無いのですが、
生きづらい世の中だなぁって感じることも多いです。

しんどい時にしんどい！と声を上げられる人はまだ大丈夫かもしれませんが、
なかなか社会の荒波と戦いながら、しんどい！と声を上げられる方も少ないと思います。

そんな時に、自分の忍耐力が足りないんだ・・・。とか
自分が我慢すればいいんだ・・・。とか思ってため込んでいるうちに、感覚が麻痺してきて、気づいたころにはメンタルヘルスが大きく悪化してしまい、うつ病や自律神経失調症を発症してしまうケースというのは少なくありません。

私は溜め込んで、自己肯定感がゼロどころかマイナスに振れてしまったことにより、
過去に自〇行為に至ってしまったことが在ります。

今回で2度目です。

同じことは繰り返すまい。と思っていたのに・・・。

ふとした瞬間に消えてしまいたくなる衝動を抑えるための抗うつ剤、
不安からくる発作を抑えるための精神安定剤を使いつつ、なんとか”普通”の生活が送れているに過ぎません。

こうなってしまってからでは後悔先に立たずで、何をするにもしんどくて、
すぐに行動ができません💦

なので、Instagramでは”ココロの処方箋”と題して、ココロが軽くなるような投稿や文章を綴っていきたいと思います。

VtuberらしくないInstagramのアカウントになりそうですが、
私はそれでいいと思っています。

周りと比べても結局無いものねだりになってしまうのは常ですし、
私は私。他人は他人です。

着たいものを着て、好きなメイクをして、
生きたいように生きる。

人生は一度きり。

自分が生涯を閉じるときに、どれだけ笑って過ごせたか。

ここにフォーカスして今を精一杯生きる事。

嫌なものは嫌！
やりたくないこともあるけど、自分がしんどくなるくらいだったらやらない！

人生時には、逃げるが勝ち。ということもあると思っています。

だから、もっと自分の事をよく頑張ったね🥺
って自分で抱きしめてあげてくださいね🍀

折れてしまってからではもう取返しがつかないのだから。

音葉はるか

#自己啓発
#自己紹介
#Vtuber
#Youtube
#メンタルヘルス

こんにちは、音葉はるかです。立て

こんにちは、音葉はるかです。

立て続けにお知らせばかりになってしまって申し訳在りません🙏
活動休止等のお知らせではなく、お仕事に関する部分のお知らせです。

Ｘでは要約して書いていますが、
インスタグラムの方では、詳細に記載しておきたいと思います。

まず、現在籍を置かせて頂いている会社より、事実上のクビ宣告を受けました。

要約すると・・・

〇メンタル病んでる奴は要らない
〇自〇未遂とかするやつも要らない
〇復帰無理なんやったら、はよ辞めてくれへんかな？
〇会社としてはクビにできないので、契約満了で更新しないのでよろ！
〇診断書あるんやったら全部送ってな！

との事でした。
今の気持ちとしては、即時台パンして終わりにしたいくらいなのですが、
傷病手当の申請をしなければ、たちまち支払いが滞ってしまうので、
とりあえず虎視眈々とチャンスを狙いながら、退職の流れにもって行けたらと思っています。

つきましては、活動資金がすでに底を突いて、突き破ってしまったので、
大きな変更や配信画面のレイアウトなどを一新する予定では在りましたが、
現状支払いが不可能になってしまったので、
しばらく既存のレイアウトにて活動の方は継続して行けたらと思っています。

正直私自信、適応障害の反応がこれほど重いものが出るとは想像していなかった部分ではあり、今回の試用期間の満了に伴い、契約を切るという会社の選択に関しても、致し方ない部分は在ります。

ただ、メンタル病んでるやつは要らないみたいな言い方をされると、
自信を失うというか、なんというか・・・。

総務の方とお話をしている最中では在りますが、
めちゃくちゃ反応が冷たく、もうはよ辞めてくれへんかなぁ・・・。
っていうのがひしひしと伝わってくる感じです。

事実上のクビ宣告を受けてしまったので、
今後のお仕事に関する部分については、身の振り方を考えているところです。

履歴書に書ききれないレベルで職歴が積み重なってしまい、
書類を提出してもそもそも選考にすら上げてもらえない状態です。

八方ふさがりとはこの事かもしれません。

ただ、自業自得と言われたらそれまでですが、
私もなりたくて、メンタルを病んでしまったわけではないので、
不本意な気持ちでも在ります。

4月から新生活が始まる方も多いかもしれませんが、
私のように短期間での離職が積み重なると書類選考すら通らなくなるので、
離職する際は最低でも1年は勤続した方が良いかと思います。

以前も配信で少し触れたかもしれませんが、
Ｙｏｕｔｕｂｅ一本で生計を立てるという事はつまるところ、
皆様の応援あってこそのものになってしまう事。

そしてリスナーの皆さんからの応援はとても嬉しいですが、
そこに依存しての生活というのは私自身どうしても決断できない部分ではありますので、
活動を継続して何年も続けているうちに、仕事辞めて独立みたいな形にはなるかもしれませんが、そこを最終的なゴール地点としているわけでは在りませんので、改めてご理解頂けますと幸いです。

4月からの動き方ですが、取り急ぎＰＲ配信を1本行わなければならないため、
4月の第1週目に一度復帰宣言配信を行った後、
ＰＲ配信という流れになろうかと思います。

退院してからというもの、
体調は安定している日も在れば、ものすごく悪い日もあるため、
なかなかバランスが取れずにいます。

ただ、全体的なお薬の量としては減っては居るので、
以前のような安定剤まみれの生活からは脱することができたような気はしています。

次回の通院が4月2日（水）のため、
そこで改めて経過報告を行い、必要であれば安定剤の調整を行ってもらう形になります。

睡眠はしっかり取れているので、おそらく問題はないかとは思いますが、
日中の不規則に発生する不安の発作的な症状については、頓服薬で様子を見る流れにはなるのではないかなと思います。

今日も区役所に行って諸々の申請手続きだったりに行ってきましたが、
人混みの中に居ると気分が悪くなるので、
徐々に慣らして行かなければならないなぁと改めて感じてます。

今まであまり意識したことはなかったのですが、
音に異常に過敏なため、人混みの雑踏の音が脳内で反響するような感じがして、
吐きそうになることが多いため、ノイズキャンセリングヘッドホンを常時着用しての生活というのも現実味を帯びてきそうです💦

生きづらさを常に感じつつの生活で、戻ってきて早速滅入ってしまいそうですが、
同じ過ちは繰り返さないように気をつけて行きたいと思います。

音葉はるか

#躁鬱
#うつ病
#適応障害
#GID
#性同一性障害
#ADHD
#注意欠陥多動性障害

こんにちは、音葉はるかです。
先ほど自宅へ帰宅して、今まで過ごしていた現実に戻ってきて、
すこしセンチメンタルになっていますが、あらためて今回の入院騒動に至るまでの顛末とこれからについてお話しておきたいと思います。

まずはこの度は、ご心配とご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんでした。

①
12月に新しい職場が決まったのですが、周りの騒音などが頭の奥底でノイズのように反響してその影響でのストレスが日々あったように思います。
12月も数日、1月はほぼ出社せずに休職とさせて頂いて、
職場にもご迷惑をおかけしてしまい、あわせる顔が無いのですが、
適応障害であると改めて医師から告げられここが今回の1つ目の震源になったと思います。

②
不調続きでお休みしますという投稿のあとから、マイコプラズマ肺炎、そしてコロナに感染してしまい、味覚と嗅覚がなくなり、五感からのストレスというのも少なからず蓄積していきました。

コロナ感染後からのメンタルの落ち幅が酷く、
コロナ　自〇　と検索したりしていた気がします。

不確定な情報では在りますが、コロナによるメンタルヘルスの悪化というのもある程度報告は上がっているようです。

③
そして、休職による給与カット、山になっていく請求書、
キャッシュフローの悪化による、ストレスも積み重なっていき、
過去にもこういった金銭面でのストレスの影響でいくつもの選択肢を取りこぼしてきた経験がフラッシュバックしてしまい、衝動的にＯＤへと走る。

ブログも書いていたようですが、あまり記憶が在りません。
かなりの量を服用していたようです。

④
入院生活から見えてきたこととして、以前の職場でも言われたことがあったのですが、
ダニングクルーガー効果というものが自分自身の中で起きている可能性に触れて、
自己分析をする新しいきっかけになりました。

⑤
適応障害にしっかりと向き合い、
月収や給与面ばかり追い求めてしまい、自分の適応障害について薬でなんとかするというある意味での薬物依存の状態にあったこと。

ここをまずしっかり断ち切る事。

そして自分のキャリアやスキルの棚卸しを行い、
これからの”第二の人生”を歩いていく道しるべをしっかりと見出そうと思っています。

適応障害から逃げない。

環境に合わせることが困難なら、適応障害に合わせた職場選び、仕事選びをしなければならない必要性を再認識しました。

とここまでスライドで説明した内容を振り返りました。

今回は本当に皆様にはご迷惑とご心配をおかけしてしまったこと
ものすごく反省しました。

今までの自分はもう死んでしまって居ないもののような気がしています。
今までと言動や立ち振る舞いが変わってしまうかもしれません。

ただ、私がこのネットの世界で見つけた唯一の居場所である、
Vtuberというスタイル。

Cafe Ruka COFFEEという場所。

これからやりたいことなども山のように出てきました。
過去の自分、今までの自分が逃げて来たこともしっかり立ち向かって解決する事。

自分は障害があるから・・・。

これを言い訳にせず、改めて身の振り方を考えて活動再開に向けて歩んでいこうと思います。

”新生”音葉はるかを改めて、宜しくお願い致します。

この度の騒動で離れてしまった方の信頼を取り戻すことはおそらくできません。
私が全面的に悪いです。

情状酌量の余地は在りません。

そんな状況においても、応援してくださる方が居るという儚い現実を胸に刻み、
新しいキャリア、Vtuber人生を謳歌していけたらと思います。

現実は辛く、時に厳しいですが、
時間をかけてでも解決すべき事は解決していく。

そして働き方についても考える必要が大いにある気がしています。
自分にできる事とできないこと、これから身に着けられるものと、そうでないものをしっかりと棚卸を実施して、新しい人生を生きていく一人の人間として人生を楽しんで行けたらと思います。

音葉はるか

to be continued…

#自己啓発
#うつ病
#適応障害
#Vtuber
#OD

この度はご心配おかけし申し訳ございませんでした。

命を投げ出すような行為に及んでしまったこと、
この短い入院期間の間に猛省致しました。

うつ病、適応障害、ADHDなど、言い訳にしては行けませんが、生きづらさを常に感じながら過ごす日々に、思うように行かない現実、コロナに感染。

様々な要因があったにせよ、皆様のご期待と愛情に対しての大いなる裏切り行為です。

本当に申し訳ございませんでした。

自宅に戻りましたら、改めて謝罪と事の経緯をご説明させて頂きます。

現在は体調も安定しており、メンタル部分も大きく回復したように思います。

ただ、油断は大敵なので、
配信再開の日取りにつきましては現時点では未定とさせてくださいませ。

よろしくお願い申し上げます。

#うつ病 #適応障害 #adhd

夢も希望もありません。

ブログより転記。

以下コピペ。

こんばんは、音葉はるかです。
連日に及ぶネガティブ投稿をお許しください🙏

今、心ここにあらずといった状態で、あっちにフラフラ、こっちにフラフラとしている状態で、
非常に良くないというのは頭ではわかっているのですが、
どうしていいか分からず、お薬に逃げてます。

コロナもまだ治りきってなくて、
お仕事も長きにわたって休職中。

ついに底をつく預金残高。

私は一体何をしているんだろう。

ドクターストップで休職したものの、
傷病手当の入金はいつになるか分からないし、
未払いの請求書は山のようになっているし、

前回の通院で、入院を迫られました。

自殺念慮があったためです。

まだこの時点では、薬をODしたりといったことは、思いとどまっていられる状態だったので、
ほんとうにどうしようも無くなったらまた来ます。

という言葉を信じてもらって、なんとか入院は回避したものの、

現実の世界に戻ると、居ても立っても居られない不安が遅い、
一人で夜通し泣きはらし、そして薬を飲み。落ち着く。

ネガティブな事は書かないと決めていたのに、吐き出す場所がなくて、Xで書いてしまう始末。

どれだけの人に迷惑をかけたら気が済むんだろう私は。

応援してくれてる人がいるのに、なんで逃げてばかりいるんだろう。

心配してくれている人がいるのに、なんでその気持ちに対して平気で裏切るようなことができるんだろう。

いままでは、皆さんが居るから、意地でも死なないぞ！って、前向いて歩くんだ！って決めてたのに、
その気持ちでなんとか持ちこたえていた堤防を大きく超える津波のような不安が押し寄せてきて、
どうしたらいいんだろう。

私はこの世界で本当に必要とされているんだろうか。

なんで神様はこんなに私につらい試練を与えるのだろう。

私はそんなに強くない。もう許して欲しい。

お薬で意識が完全にぶっ飛ぶ前に書き残しておきます。

明日のおはよう投稿含めて、浮上がなかったら多分意識失って寝てるか、

病院に搬送されたものと思ってください。

うつ病との闘いに敗れそうな音葉からでした。

#うつ病
#躁鬱

肺炎治ったと思ったら、コロナに感染してしまい、
さっき起きた時点で味覚と嗅覚が無くなりました🥲

コーヒーはちょっと癖のある白湯に感じる始末で、
香りも何も感じない状態で、大変混乱しています😇

復帰配信もう少しお時間頂戴します🙏

音葉はるか

今週から配信再開の予定でしたが、
長らく格闘中の適応障害の症状が悪化の一途を辿っていているため、もうしばらく安静にして、メンタルのバランス整えてから配信再開にしたいと思います。🙏

今口を開けばネガティブな事ばかりが口をついて出てしまいそうで、配信どころじゃないので、今週1週間様子を見させてください🙇‍♀️

ご心配をお掛けして申し訳ありません🥺
必ず元気な姿で戻ってきますので、もうしばらくお時間ください🙇‍♀️

音葉はるか

#適応障害
#うつ病
#躁鬱
#メンタルヘルス
#配信再開までもう少し待っててくださいね

こんばんは、音葉はるかです！
咳もようやく収まり、明日から仕事にも復帰となります。

配信再開は来週月曜日からの予定です！

改めてよろしくお願いいたします！

音葉はるか

おはようございます。
音葉はるかです。

マイコプラズマ肺炎にかかってしまったため、
しばらくお休みします🙏

なかなか咳が止まらず、30分おきに咳で目が覚める状態が数日続いているので、SNSの更新含め、ちょっとお休みさせて頂きます🥺

こんばんは、音葉はるかです。最近

こんばんは、音葉はるかです。

最近適応障害の症状が悪化の一途を辿っていて、
家から出られない状態が続いており、
気分転換に配信をしようと思ったのですが、どうしても気持ちが上がりきらず、
笑ってみんなとお話できるような精神状態ではないので、
今週お出ししたスケジュールはいったん白紙にさせてください。

今年やりたいことをたくさん目標を掲げてやっていこうと思っていた矢先に、こんなことになってしまって、
本当に申し訳ないのですが、

気持ちの方を最優先にさせてください。

詳細は、公式サイトのブログに書いておりますので、
ネガティブな要素の含まれたブログになるため、苦手な方は何となく察して頂けますと幸いです。

音葉はるか

イラストレーターのみほさんに
ファンアート描いて頂きました💕

#ファンアート
#Vtuber

🎍　☆新年のご挨拶☆　🎍

明けましておめでとうございます。今年も、何とぞよろしくお願いします！

2025年は、より大きな挑戦と成長の年にすべく、下記の目標を設定しました。ご支援いただいている皆さまと共に歩んでいけたら幸いです。

2025年のテーマは・・・
「高貴かつエレガントに挑戦する～Trying to be noble and elegant～」

＼本年の目標／

1.同時接続数を50人達成
家でリラックスしていただけるような、楽しい配信を目指します！

2.今まで着手してこなかったコンテンツを試験的に導入
異なるチャレンジを受け入れ、新たな表現の道を導きたいと思っています。

3.定期的な歌枠・LIVE実施・メンバー限定配信
曲作りやLIVEパフォーマンスを通じて、より近くにいる感覚を共有したいです。

4.公開1週間以内の動画の平均いいね数100以上
たくさんの方に気に入ってもらえるコンテンツを配信していきたいです！

5.オリジナル曲の制作
世界に一つだけの作品を生み出したい。この目標に向け、能力を活かしていきます。

6.動画制作の外注・MV制作
クオリティの高い内容を送り出して、世界観を廣げていきたい。

7.配信環境の強化（合計して費用は約80万円弱）
配信環境を最優化し、見やすく楽しい体験を実現します。

8.常連のお客様メンバー100名様と支援プラン10名様
コミュニティの定著化を目指し、相互の縁を深めていく。

9.るか民オフ会イベントの企画・実施
直接的に交流できる場を提供し、近い関係を作っていきたいです。

10.英語の勉強
グローバルな活動を実現するために必要な技術を身につけていく。

2025年も、さらに高みを目指して歩んでいきます！この目標に向け、日々努力してまいりますので、今年もご支援のほど希少しくお願いします！

気を容れず、皆様にとってすばらしい一年になることをお祈り申し上げます。ありがとうございました！

#happynewyear #2025 #happynewyear2025 #あけましておめでとうございます #あけおめ #今年の抱負 #目標

こんるか～🎶 いつもご来店ありがと

こんるか～🎶
いつもご来店ありがとうございます☕

2024年は大変お世話になりました！
今年は振り返りますとたくさんの出来事がありました。

明るい話題ばかりではありませんでしたが、
この1年で人として大きく成長できたようなそんな気がします。

Youtubeの収益化、チャンネル登録者数1万人達成などなど、
私一人では到底成しえないことが次々に達成することができ、
とても嬉しい気持ちと感謝の気持ちでいっぱいです。

来年度に向けて大きくチャンネルの成長に舵を切って参ります。

今まで着手してこなかったことなどにも挑戦するつもりでいますので、
今までのCafe Ruka COFFEEの流れや雰囲気を踏襲しながら、
新しい風を吹き込むべく来年度からいろんなことに挑戦しつつ、
より一層高みを目指して、いち配信者としてさらに成長していけたらと思います。

2025年のテーマは、
「高貴かつエレガントに挑戦する～Trying to be noble and elegant～」

これはプライドを高くして何事ものぞむという意味ではなく、

枠の雰囲気を究極の居心地の良さを求めながら、エレガントに、かつ貪欲にチャレンジしていくという意味で設定しました。

今年は、私もいろんな枠を見させていただいてきました。
たくさんの配信者の方の配信する姿を画面を通して見させていただき、
自分を顧みる瞬間があったり、反面教師にしたりといろんなことがありましたが、

Cafe Ruka COFFEEの理想像について改めて考えると、
究極の居心地の良さを追求するべきではないかというところに至りました。

もちろんコメントは大歓迎ですが、
作業用としても楽しんで頂ける配信枠であり続けたいと強く思いました。

来年度の目標は1か月単位で見返しながら、
達成・未達成を毎月振り返りつつ、
今日よりも明日が1mmでも良くなるように🍀

気持ちの浮き沈みはあるかもしれませんが、
何よりもリスナーの皆様のための居場所であり続けたい。

その一心で活動を続けていきたいと思います。

長文になりましたが、
改めて、本年は大変お世話になりました。
来年も変わらずご愛顧いただけますと幸いです☕

最後に、
今日夜22:30～日またぎでカウントダウン配信を予定しております！
ご来店心よりお待ちしております！

音葉はるか

#newyear #2025 #happynewyear2025
#お世話になりました #2024 #goodbye2024 #2024年 #vtuber
#singer #vsinger

Xの方で企画をしていますので、詳細

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詳細はXの投稿をご確認ください🙏

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#インティーム
#碧NEO #イヤホン

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